Идеальное меню на месяц
Ты на день составь, сначала, а на неделю - то что дарм предложил
А, как насчёт сметы?
р. Без надбавок. =)
руб. в день - не потянет...
По медицинским исследованиям - дневной миниум: 2л молока, батон хлеба и несколько драже поливитаминов.
По медицинским исследованиям - дневной миниум: 2л молока, батон хлеба и несколько драже поливитаминов.
смотря сколько прожить хочешь
если только этот месяц - то проще
если только этот месяц - то проще
А, как насчёт сметы?хочется неограничиваться
но при этом предполагается покупать обычные продукты, свойственные россиянам
например есть же диета манговая, говорят одна из самых лучших
но нам не подходит, потому как в России нормальный манго купить нельзя
можно конечно за большие деньги заказывать из Индии
Ты на день составь, сначалане пойдет
этот месячный шаблон предполагается использовать в течении всего года, ну тойсть следующий месяц таким же
шаблоны на день или неделю не пойдут - счлишком часто повторяться будет
Вряд ли, из продуктов свойственных россиянам, можно составить идеальную диету.
идеальных диет не бывает в общем смысле, для каждого человека нужно подбирать индивидуально режим и правила питания 
а по поводу продуктов, свойственных россиянам:
на завтрак - каша, или вареное яйцо и чай (можно с булкой с вареньем)
на обед - суп нежирный, но на бульоне: борщ, щи, свекольник, куриный, овощной, фасолевый;
на ужин: макароны, гречка, рис, даж картошку можно - с нежирным мясом (телятина например курицей, сосисками, сыром, с просто овощами
жарить на оливковом или растительном масле - тож не вредно совсем
шоколад можно жрать в разумных пределах и хороший, варенье домашнее или мёд - на сладкое тож гуд
фрукты и овощи в магазинах щас - по идее говно и ничего полезного в себе не содержат, голод тоже особо не насыщают, но салатик при желании из них порезать - вреда не будет, а витамины лучше в таблетках принимать
вообщем если в таком духе питаться - это и по российски в принципе, и толстеть не будешь (если конечно соблюдать правило "меньше лопай, больше топай", то есть не растягивать желудок, пережирая в количестве, и двигаться стараться побольше)
ну и там пиво лучше с креветками и лимоном, а не с чипсами какими нить
а по поводу продуктов, свойственных россиянам:
на завтрак - каша, или вареное яйцо и чай (можно с булкой с вареньем)
на обед - суп нежирный, но на бульоне: борщ, щи, свекольник, куриный, овощной, фасолевый;
на ужин: макароны, гречка, рис, даж картошку можно - с нежирным мясом (телятина например курицей, сосисками, сыром, с просто овощами
жарить на оливковом или растительном масле - тож не вредно совсем
шоколад можно жрать в разумных пределах и хороший, варенье домашнее или мёд - на сладкое тож гуд
фрукты и овощи в магазинах щас - по идее говно и ничего полезного в себе не содержат, голод тоже особо не насыщают, но салатик при желании из них порезать - вреда не будет, а витамины лучше в таблетках принимать
вообщем если в таком духе питаться - это и по российски в принципе, и толстеть не будешь (если конечно соблюдать правило "меньше лопай, больше топай", то есть не растягивать желудок, пережирая в количестве, и двигаться стараться побольше)
ну и там пиво лучше с креветками и лимоном, а не с чипсами какими нить
В принципе - это стандартное меню столовой (только готовят фигово).
Большая часть проблем - не от еды, а от среды, в которой живёшь. Правильно питаясь и "вертясь" в мегаполисе, наживёшь столько же болезней, сколько и при неправильном питании.
Большая часть проблем - не от еды, а от среды, в которой живёшь. Правильно питаясь и "вертясь" в мегаполисе, наживёшь столько же болезней, сколько и при неправильном питании.
есть же стандартные занумерованные диеты
Правильно питаясь и "вертясь" в мегаполисе, наживёшь столько же болезней, сколько и при неправильном питании.я думаю, что это нельзя доказать
Достаточно оглянуться в Москве вокруг. Почти каждый москвич озабочен правильным и полноценным питанием (и денег вроде хватает) - но выражение лица у него, когда будто ему только-что дали рвотное и слабительное одновременно.
ты наверно хотел сказать, что стрессов в мегаполисе больше.
а причем тут тема правильного или неправильного питания? скажем только, что если оно неправильное, то еще хуже всё в целом.
ну и еще, косвенно может иметь место то, что в москве дофига фастфудов, доставки на дом, далекие расстояния и тп, что сильно урезывает возможность готовки и принятия пищи дома, то есть влияет на качество питания
а причем тут тема правильного или неправильного питания? скажем только, что если оно неправильное, то еще хуже всё в целом.
ну и еще, косвенно может иметь место то, что в москве дофига фастфудов, доставки на дом, далекие расстояния и тп, что сильно урезывает возможность готовки и принятия пищи дома, то есть влияет на качество питания
Больному раком правильное питание уже не поможет.
Фастфуд - следствие дефицита времени, которого в мегаполисе всегда не хватает.
Фастфуд - следствие дефицита времени, которого в мегаполисе всегда не хватает.
Больному раком правильное питание уже не поможет."гуманитарию" (как счас модно говорить) - видимо, тоже
За что, так жестоко с гуманитарием?..
слишком калорийный ужин.
если уж совсем кушать хочется, то лучше ограничиться мясом либо курицей с овощным гарниром или просто с салатиком (огурцы, помидоры, перец, допустим).
если уж совсем кушать хочется, то лучше ограничиться мясом либо курицей с овощным гарниром или просто с салатиком (огурцы, помидоры, перец, допустим).
на ужин: макароны, гречка, рис, даж картошку можно - с нежирным мясом (телятина например курицей, сосисками, сыром, с просто овощами
ыы, наверно, просто у меня активное время суток - вечером
кароч, не претендую на истину, которая подойдет всем, просто как вариант предложила
кароч, не претендую на истину, которая подойдет всем, просто как вариант предложила
рис, оливки с косточками, красная рыба, хлебцы, зеленый чай и будеш яко китаец здоров и гармоничен!
Оливки и хлебцытеперь тоже китайское?
БотВи женские глянцевые журналы о красоте и здоровье 
там полно этого добра
только выкинь весь гламур и кулинарные изыски типа запеченных ананасов
или бананов в шоколаде
ну и порции раза в два-три увеличивай, а то там совсем птичьи порции
для вечно худеющих барышень описаны,
но правильное питание, расписанное на какое-то продолжительное время, тож попадается.
там полно этого добра
только выкинь весь гламур и кулинарные изыски типа запеченных ананасов
или бананов в шоколаде
ну и порции раза в два-три увеличивай
, а то там совсем птичьи порциидля вечно худеющих барышень описаны,
но правильное питание, расписанное на какое-то продолжительное время, тож попадается.
Проще всего - переписать меню в детском садике (рыбий жир можно выкинуть).
Похожие темы:
Оставить комментарий
ezhik-62
чтобы там все кануны правильного питания соблюстину и чтобы если так питаться то и организм бы очистился и живот бы уменьшился