Идеальное меню на месяц

ezhik-62

чтобы там все кануны правильного питания соблюсти
ну и чтобы если так питаться то и организм бы очистился и живот бы уменьшился

vasilinka85

Ты на день составь, сначала, а на неделю - то что дарм предложил

decedentt

А, как насчёт сметы?

Amuren

р. Без надбавок. =)

decedentt

руб. в день - не потянет...
По медицинским исследованиям - дневной миниум: 2л молока, батон хлеба и несколько драже поливитаминов.

FATMAN

смотря сколько прожить хочешь
если только этот месяц - то проще

ezhik-62

А, как насчёт сметы?
хочется неограничиваться
но при этом предполагается покупать обычные продукты, свойственные россиянам
например есть же диета манговая, говорят одна из самых лучших
но нам не подходит, потому как в России нормальный манго купить нельзя
можно конечно за большие деньги заказывать из Индии

ezhik-62

Ты на день составь, сначала
не пойдет
этот месячный шаблон предполагается использовать в течении всего года, ну тойсть следующий месяц таким же
шаблоны на день или неделю не пойдут - счлишком часто повторяться будет

decedentt

Вряд ли, из продуктов свойственных россиянам, можно составить идеальную диету.

callmebaraka

идеальных диет не бывает в общем смысле, для каждого человека нужно подбирать индивидуально режим и правила питания
а по поводу продуктов, свойственных россиянам:
на завтрак - каша, или вареное яйцо и чай (можно с булкой с вареньем)
на обед - суп нежирный, но на бульоне: борщ, щи, свекольник, куриный, овощной, фасолевый;
на ужин: макароны, гречка, рис, даж картошку можно - с нежирным мясом (телятина например курицей, сосисками, сыром, с просто овощами
жарить на оливковом или растительном масле - тож не вредно совсем
шоколад можно жрать в разумных пределах и хороший, варенье домашнее или мёд - на сладкое тож гуд
фрукты и овощи в магазинах щас - по идее говно и ничего полезного в себе не содержат, голод тоже особо не насыщают, но салатик при желании из них порезать - вреда не будет, а витамины лучше в таблетках принимать
вообщем если в таком духе питаться - это и по российски в принципе, и толстеть не будешь (если конечно соблюдать правило "меньше лопай, больше топай", то есть не растягивать желудок, пережирая в количестве, и двигаться стараться побольше)
ну и там пиво лучше с креветками и лимоном, а не с чипсами какими нить

decedentt

В принципе - это стандартное меню столовой (только готовят фигово).
Большая часть проблем - не от еды, а от среды, в которой живёшь. Правильно питаясь и "вертясь" в мегаполисе, наживёшь столько же болезней, сколько и при неправильном питании.

FATMAN

есть же стандартные занумерованные диеты

callmebaraka

Правильно питаясь и "вертясь" в мегаполисе, наживёшь столько же болезней, сколько и при неправильном питании.
я думаю, что это нельзя доказать

decedentt

Достаточно оглянуться в Москве вокруг. Почти каждый москвич озабочен правильным и полноценным питанием (и денег вроде хватает) - но выражение лица у него, когда будто ему только-что дали рвотное и слабительное одновременно.

callmebaraka

ты наверно хотел сказать, что стрессов в мегаполисе больше.
а причем тут тема правильного или неправильного питания? скажем только, что если оно неправильное, то еще хуже всё в целом.
ну и еще, косвенно может иметь место то, что в москве дофига фастфудов, доставки на дом, далекие расстояния и тп, что сильно урезывает возможность готовки и принятия пищи дома, то есть влияет на качество питания

decedentt

Больному раком правильное питание уже не поможет.
Фастфуд - следствие дефицита времени, которого в мегаполисе всегда не хватает.

callmebaraka

Больному раком правильное питание уже не поможет.
"гуманитарию" (как счас модно говорить) - видимо, тоже

decedentt

За что, так жестоко с гуманитарием?..

Minimize

слишком калорийный ужин.
если уж совсем кушать хочется, то лучше ограничиться мясом либо курицей с овощным гарниром или просто с салатиком (огурцы, помидоры, перец, допустим).


на ужин: макароны, гречка, рис, даж картошку можно - с нежирным мясом (телятина например курицей, сосисками, сыром, с просто овощами

callmebaraka

ыы, наверно, просто у меня активное время суток - вечером
кароч, не претендую на истину, которая подойдет всем, просто как вариант предложила

danila50

рис, оливки с косточками, красная рыба, хлебцы, зеленый чай и будеш яко китаец здоров и гармоничен!

gfr0000000009

Оливки и хлебцытеперь тоже китайское?

Kiss

БотВи женские глянцевые журналы о красоте и здоровье
там полно этого добра
только выкинь весь гламур и кулинарные изыски типа запеченных ананасов
или бананов в шоколаде
ну и порции раза в два-три увеличивай , а то там совсем птичьи порции
для вечно худеющих барышень описаны,
но правильное питание, расписанное на какое-то продолжительное время, тож попадается.

decedentt

Проще всего - переписать меню в детском садике (рыбий жир можно выкинуть).
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: