Что и как нужно есть, чтобы набрать вес?

mozg_07

Килограммов 5-7 не помешали бы

Regarad

пончики из ашана, как уже заметили.
Побольше мучного и нерегулярно

zmeuka9

набрать за счет жира или мяса?

mozg_07

мясо
физической активности достаточно, чтобы не набирать жир

mozg_07

Побольше мучного и нерегулярно
не помогает

zmeuka9

тогда не жирное и сладкое, а белково-углеводное

mozg_07

Мясо, хлеб, макароны, картофель? что еще?

zmeuka9

творог, яйца
и еще лучше не гнаться за легкими углеводами, от них один жыр

mozg_07

Что такое легкие углеводы?

slouz

булки, конфетки, печеньки

zmeuka9

ага, пончеги сюда же

callmebaraka

почему еще никто не написал "уйди пративный!"?
а по теме - скока автору лет?

mozg_07


21

callmebaraka

ну успеешь еще набрать вес
просто худощавый или считаешь, что дистрофичный?

mozg_07

/55
в принципе, меня устраивает, но набрать еще не отказался бы!

callmebaraka

ну и наберешь, специально жрать пончики и пить пиво со сметаной - не стоит, плохо потом аукнется
в целом же нормально питаешься? не голодаешь? то есть это твоя нормальная конституция? если все "да", то не парься

AndreyTs

приседай со штангой и жри мясо с гречкой.

abcd123

может просто подкачаться чтобы фигура не выглядела худощавой и долговязой?

callmebaraka

если жира нет, то "подкачаться" не получится, максимум - рельеф чуть чуть обозначится

mozg_07

питаюсь нерегулярно
а таким образом, может, получиться заставить себя кушать правильно, надо только хороший предлог найти

callmebaraka

предлог? с девушкой будешь жить - потолстеешь

kota17

дада, мой мужчина за первые полтора года жизни со мной поправился на 20 кг

mozg_07

Вот и все так же говорят, что еще успею
Такой вопрос, если питаться правильно, то вес будет нормализироваться? (т.е. уменьшаться при излишках и набираться при недостатке)

callmebaraka

поправился на 20 кг

+1, видимо это какая то магическая цифра
2Vict0r: саморегулироваться конечно при правильном питании вес вряд ли будет, а может и будет но, что все точно будет отлично - это факт

slouz

я еще пьяна после вчера - а потому наредкость благородна и снисходительна...

slouz

все точно будет отлично - это факт
аминь! ура!
я всегда на это надеялась...
(блин - я хочу быть мужиком и жрать все подряд )

kota17

вот у мужиков все как-то по другому
вот поправился на 20кг и больше нини , кормлю кормлю, видимо нормальный вес просто стал и все, мне б вот так
Vict0r: интересно что ты считаешь правильным питанием? среднестатистическая девушка подумает что это куриная грудка с салатом из рукколы и зеленый чай, врядли это тебе подходит

slouz

ну если ему положить полкило этой грудки и килограмм салата - то вполне должно хватить на легкий перекус

callmebaraka

ты ж его не раскармливаешь-перекармливаешь, а просто он сча нормально питается, благодаря тебе - вот и вес в норму пришел
ну а "правильное питание", конечно, отличается в разы для тетков и мужчинков - хотя б по количеству, ниче не поделаешь

mozg_07

интересно что ты считаешь правильным питанием?
мне дали ссылку на жж, буду ботать
у меня такое понимание пока: правильное питание - это сбалансированное питание и оно не направленно на похудение или ненабирание веса.
а куриную грудку я люблю только в сочетании с помидором, майонезем и сыром

slouz

а куриную грудку я люблю только в сочетании с помидором, майонезем и сыром
если без майонеза - то это и будет правильное питание

mozg_07

а если его заменить сметаной?
почему не надо есть майонез, если не стремишься похудеть/не потолстеть?

pornushnikkk

если жира нет, то "подкачаться" не получится, максимум - рельеф чуть чуть обозначится
Катя, как обычно в темах про здоровье, авторитетно гонит

slouz

сметаной - запросто: она полезнее
почему не надо есть майонез, если не стремишься похудеть/не потолстеть?

потому что растолстеешь, если будешь его много есть - стремишься ты к этому или нет
в нем дофига жира и прочих малополезных вещей - почитай состав на этикетке...

SunSunch

продукты из холодильника, которые лежат там хрен знает сколько

callmebaraka

не-не-не, на экспертное мнение и не претендовала
опять исключительно личное наблюдение

Ruslan-RBB

если запариваться особо не хочешь поешь сметаны, в столовых как раз в стаканах продается.
рожа и задница пухнуть начнут

dukren

из здоровой пищи- жирны творог и сметанка, речная рыба, свинина, холодец,устрицы, икра(совсем не только черная сухофрукты- особливо финики, инжир, персики, грушки, пироги вчерашние( сегодняшние вредно)

Inab82222

присоединюсь к теме. Набрать хочу
по теме: мясо, мясо и ещё раз мясо.
Да, с мясом и мясной подливкой. В мясном соусе. Свинина/говядина/баранина. Свинина хорошо если жареная: в ней и белок, и жиры. Хлеба модешь вообще не есть

Inab82222

интересно, сколько он весил до тебя? 50-60 ? ;-)

slouz

сухофрукты- особливо финики, инжир, персики, грушки
а мне казалось, что в свежих фруктах и сухофруктах жира нет... вот углеводов порядочно

mozg_07

Нужно обязательно разнообразие.
Не мясом единым!

mozg_07

Творог с фруктами - вкуснотища

stm7867720

жри мясо с гречкой.
Это точно..гречка полезна и типательна..и съесть можно много
Только у меня такое ощюшение что если комплекция тела не позволяет набирать вес..то хоть трижды в день обжирайся до посинения фиг чего на берешь..

AndreyTs

наберешь. если реально методично и постоянно жрать, то наберёшь. главное не халявить, а постоянно (каждые 2-3 часа) стараться пожрать чего-нибудь белково-углеводного.
примерный рацион такой
- утром творог, кефир всякий, мюслей побольше
- днем мясо, гречка
- вечером мясо, творог, гречка
+ко всему овощи, фрукты, хлеб из муки грубого помола

mozg_07

каждые 2-3 часа - разве что летом реально..

AndreyTs

можно делать коктейли и носить с собой к контейнерах специальных
для коктейля надо - 1 банан, 200гр обезжиренного творога, + залить это молоком. в миксере взбиваешь и носишь с собой
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: