Что есть на работе между основными приемами пищи?

adeev99

вместо шоколадок, печенья, пряников, чипсов, сухариков и.т.д.? ничо нормального кроме хлебцев на ум не приходит... а хочется разнообразия и иногда жесть хочется либо сладкого либо соленого.

dance_me

морковку порежь соломкой

svetulka_72

орешки же!

elena04

огурцы, яблоки, бананы,
сыр соленый старый выдержанный, порезанный кубиками.
Изюм, финики, винограл, орешки разные.
Твроржные сырки, питьевой натуральны йорурт, кефир.
P.S. мне главное, чтобы в опенспейсе другим не сильно пахло и не отвлекало.
Но на огурцы никто не жалуется, а вот чипсами я бы не решилась хрустеть.

Shurka

Фрукты рекомендую, да.
Ещё можно тосты с чем-нибудь делать, но, имхо, это в ту же степь, что и тобой перечисленное.

kati-angelina

яблоки :)
еще важно не путать чувство голода с чувством жажды.
отличить их легко: достаточно держать на рабочем столе бутылку питьевой воды.
она будет "сама питься", когда того потребует организм.
и окажется, что голод не так велик, как кажется.

olympvba

только тюрька!

kopandrey

только тюлька, только хардкор!

sat05

Тебе с какой целью?
Во фруктах много сахара, поэтому от них еще больше хочется есть.
Попробуй что-то типа творожной запеканки или печенья из овсянки с изюмом.

kirun

жвачку :)

adeev99

С целью глистов покормить. Жрать хочу часто ;)

sat05

Пробовал питаться кашами или картошкой с мясом?

adeev99

ну я завтракаю чем придется, а обед и ужин - нормальные и полные. но обед около часу, а ужин около 8, поэтому в промежутке надо чо то жрать...

AndreyTs

яблоки
еще важно не путать чувство голода с чувством жажды.
отличить их легко: достаточно держать на рабочем столе бутылку питьевой воды.
она будет "сама питься", когда того потребует организм.
и окажется, что голод не так велик, как кажется.
по ощущениям груши лучше яблок в этом плане
от яблок только жор усиливается
субъективно конечно

AndreyTs

голод лучше всего утоляет белковая пища
хороший вариант - пачка творога 200гр + банан + ложка меда
все это смешать и уничтожить
яблоки всякие усиливают чувство голода - там же сахар один
в сыре куча жира. маленький кусочек съел - калорий дофига, а желудок пустой, организм хавки будет просить
хлебцы тоже ненормально - одни углеводы и все
хрен ими голод утолишь

AndreyTs

вообще не понимаю кстати теток
питаются ужасно - постоянно мучаются от голода
как можно жить например перекусывая хлебцами, фруктами и поедая салатики
это же всю жизнь страдать от чувства голода придется
а когда становится невмоготу, начинается дикий жор
жрите белок епт
от него же один профит
организму больше энергии надо на его переваривание
от него не жиреешь
он хорошо утоляет голод
крик души типа

Arev7272

мясо - лучший овощ, ага

AndreyTs

я овощи юзаю только как балласт перед приемом _нормальной_ пищи - набить живот
без мяса или жирной рыбы обед вообще не представляю
вот хлеб не ем

AndreyTs

орешки же!
дико калорийные
очень сложно остановиться когда их ешь
плохо утоляют голод как ни странно
плохой вариант

ABSENT221

балласт перед приемом _нормальной_ пищи - набить живот
чтоб меньше влезло? или зачем?

AndreyTs

ну для пищеварения вроде полезны
клетчатка там всякая витамины
но вообще я их не люблю

callmebaraka

жрите белок епт
от него же один профит

да, но тут объяснение, что белок - это или творог, или курогрудь, или рыба, или мясо, или протеиновые коктейли
курогрудь, мысо, рыба - это ж готовить до хера времени надо, то есть называть это "перекус" язык не повернется :grin:
протеиновые коктейли - слишком сладкие и от них жрать, кажется, тоже скоро хочется
творог - норм перекус, но жрать его один же тоже сильно надоедает :)

AndreyTs

я наловчился делать творог уже - он идет как десерт для меня
ну там смешиваю творог с мелко порезанным бананом
или йогурт добавляю
немного арахисовой пасты
и тд
вариантов масса
мне лично не надоедает
все лучше чем хлебцы жрать или траву какую-нибудь
есть еще всякие карпаччо из курицы
тоже чистый белок и готовить не надо
единственное - с белком надо еще немного жира съедать тогда степень насыщения намного выще

sat05

я завтракаю чем придется, а обед и ужин - нормальные и полные. но обед около часу, а ужин около 8, поэтому в промежутке надо чо то жрать...
Попробуй разные орехи.

sat05

200гр + банан + ложка меда
Это белково-углеводная пища. Все равно, что съел творог с вареньем или конфетами.

IvanAD

говорят что белок снижает общий ГИ пищи, типа если творог+сладость, инсулинчег не так шалит, как если просто сладкое сожрать :grin:

sat05

Вильд помешан на теме жира. Так что ему сладкое низзя, а он потребляет его в каких-то извращенных формах.)

AndreyTs

ты тупая? понятное дело что это белки и углеводы
еще и жир должен быть
не все равно
один банан в 5 раз объемнее конфеты аналогичной калорийности
лучше насыщает
не менее вкусен
для особо одаренных вроде страдающей слабоумием старухи клары я поясню
что есть нужно понятное дело не один белок (см в гугле термин rabbit starvation - это то к чему приводит такая практика)
но если белок принимать с каждым приемом пищи то насыщение будет лучше и дольше

AndreyTs

орехи хуйня

AndreyTs

короче топикстартер не слушай советы девок
они вообще не шарят

sat05

Не факт, я знаю тех, кто орехами наедается.

IvanAD

про орехи согласна, калорий херова туча, а насыщения и удовольствия ноль, уж лучше на эту к-ть горького шоко заточить

AndreyTs

да я абсолютно того же мнения
самый вообще плохой вариант для "перекуса"

stm7921611

А что можно брать в жару с собой,
если нет холодильника?

oyushko

 
Попробуй что-то типа творожной запеканки или печенья из овсянки с изюмом.

Клара, спасибо за идею о печенье из овсяных хлопьев. Сейчас сделала себе такого на неделю на работу для перекусов, получилось по вкусу что-то типа granola bars, но дешево и сердито и суперсытно (для пробы с одной такой печенькой чай выпила - вполне сытный полдник). Тупо пачку 1-минутных овсяных хлопьев чуть-чуть обжарила на сухой сковороде + 1 яйцо + пара столовых ложек мёда + немного обезж. молока + сушеная клюква (изюма не было под рукой) и немного пеканов. Хотела еще добавить порошкового протеина в "тесто", но забыла, в следующий раз добавлю. Высушила печеньки в духовке - вполне себе ок вышло.

plugg

оо я послед время только такое печенье и пеку
хочешь рецепт? )

SWAT777

я хочу рецепт!

plugg

фотка рецепта из книжки

вот такие получаются

oyushko

У меня вот такие получились:

Я не заморачивалась перемалыванием хлопьев овсяных, вроде и так вкусно :)
И, имхо, в моем рецепте профит в наличии яйца и отсутствии дополнительного сахара (2 ст. л. меда vs. 1/2 чашка сахара и фрукты, банан и яблоко)

plugg

ну от ванильного запаха зато такой запах по всей квартире )

IvanAD

я без яйца делаю) про рецепту белоники

oyushko

ванильной эссенции тоже можно плеснуть, в этот раз просто как-то не подумала :)

oyushko

что-то сейчас у нее в каталоге порылась и не нашла печенья овсяного, только оладьи :(
кинь ссыль?

plugg

ну вот мой рецепт как раз из её книжки )

oyushko

ok, поняла =)

kostya10

У меня вот такие получились:
:ooo:

zmeuka9

а я сделала с манго вместо яблока (яблока нету :grin: ) и сахара меньше
получились вкусные, главное что все ингридиенты из оперы всегда под рукой :)

stm7867720

хороший рецепт это жирный зерненый творог со стружкой кокоса или кусочков какого другого ореха (типа миндаля) и залить это все кленовым сиропом или сиропом агавы.

Alesmolin

сухофрукты отлично катят: курага, чернослив, изюм, особенно вперемешку и с орехами - вкусно и калорийно
тока брать надо поотдельности и мешать самому, а то продают дорогую и безвкусную бодягу
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: